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Confira 10 cuidados que você deve tomar para que sua pele e o seu cabelo permaneçam lindos e saudáveis no verão! 

No Brasil o verão tende a ser bastante agressivo. Sol forte, banhos frequentes, praia, piscina, vento e falta de umidade em algumas regiões costumam agredir fortemente sua pele e cabelos. Ademais, vale citar que os casos de acne e melasma se tornam mais frequentes também. 

A acne solar surge quando o local onde nasce o pêlo, conhecido como folículo piloso, fica bloqueado por células mortas e também por bactérias. Esse bloqueio costuma aparecer nas regiões da face, ombros, pescoço e costas. 

Já o melasma é o surgimento de algumas manchas escuras napele, normalmente mais comuns na área do rosto, mas que também podem aparecernos membros superiores e costas. 

No caso dos cabelos, o excesso de exposição solar também pode ser extremamente prejudicial. Quando os fios não estão protegidos, podem acabar ficando mais frágeis e quebradiços. Ademais, quem tem o cabelo tingido pode observar alguns sinais de desbotamento.  

O que fazer para ter um dia de sol tranquilo? 

Confira abaixo algumas medidas que ajudam a manter sua pele e cabelos protegidos e bem cuidados: 

1. Use o protetor solar diariamente

O primeiro passo, e provavelmente o mais conhecido (e mais importante!) é a utilização do filtro solar. Seu uso diário é obrigatório. Além de evitar queimaduras e insolação, ele evita manchas e envelhecimento da pele. Bem como a flacidez, lesões, entre outras complicações.

2. Aplique o filtro solar diariamente e de acordo com o tom da sua pele

As peles mais claras devem utilizar protetores solares comfiltros acima de 50 FPS. Já as peles mais escuras, onde a melanina é mais resistente, pode ser utilizado um filtro com um índice menor, com 30 FPS.

3. Faça uso de chapéus e bonés

O uso de chapéus e bonés, com guarda-sol ou abas retas, também auxiliam a favor da proteção, tanto da pele quanto dos cabelos. Aposte nos chapéus mais fresquinhos e leves. Mas lembre-se que quanto maior a aba, maior a proteção contra os raios solares.

4. Invista em água termal e hidratantes faciais

Faça uso da água termal no rosto após o banho, não esquecendo também o hidratante. Eles são essenciais para revitalizar a sua pele exposta ao sol durante o dia.

5. Mantenha o cabelo desembaraçado

Já para os cabelos, uma dica simples e fácil é, sempre que possível, desembaraçar os fios assim que sair do mar ou da piscina. Isso vai ajudar bastante na hora de lavar e hidratar!

6. Hidratação capilar

Falando em hidratação dos fios, hidrate os seus com máscaras pelo menos uma vez na semana durante o verão. E abuse dos reparadores nas pontas, evitando assim a oleosidade. Essa dica é importantíssima para devolver o brilho e a maciez para seus cabelos. Nada de cabelos ressecados, arrepiados ou quebradiços!

7. Hidratação corporal

Um cuidado que também acaba auxiliando na hidratação do cabelo e da pele é beber bastante líquidos. Para evitar a desidratação é fundamental ingerir ao menos entre 2 e 3 litros de água por dia.  

Você pode alternar entre sucos naturais e chás gelados. Além de refrescar, eles hidratam tanto quanto a água. Já as bebidas com álcool não são recomendadas nesta época do ano. Além de promover a perda rápida de água pelo corpo, podem provocar uma desidratação.

8. Permaneça em forma e saudável no verão

Reforce a alimentação e a suplementação com alimentos laranjas, astaxantina e ômega 3. O ideal é procurar um especialista para indicar as melhores suplementações para o seu corpo. Não esqueça de se movimentar bastante, pois os exercícios fazem muito bem para você de modo geral.

9. Dê preferência às frutas e aos orgânicos

As frutas são um prato cheio para manter a hidratação em dia, além de serem deliciosamente gostosas. Melancia, morango, goiaba, melão, pera e banana são ótimas pedidas para incluir na sua alimentação. Dê preferência às orgânicas.

10. Alimentação

Na hora de escolher o que ingerir, lembre-se de investir em alimentos ricos em água e sais minerais, como frutos do mar e frutas cítricas. Eles auxiliam no equilíbrio do sódio, magnésio, fósforo, cálcio, cloro e potássio do nosso corpo. Bons exemplos são: verduras, peixes e frutos do mar, água de coco.

Mantenha-se sempre alerta, evite os excessos, deixe sempre uma garrafinha de água à vista e esteja pronto para curtir a estação mais quente e feliz do ano sem preocupações com a pele e o cabelo!

Bom verão para nós!

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